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南京富二代杀妻案视频老年人腿抽筋并非都是缺钙引起,有相当一部分老年人发生腿抽筋与腿部血液循环不畅有关。小腿和脚趾的抽筋最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,影响睡眠。其次,有雾的天气不宜晨练,因雾中含许多有害物质。有些老人晨练后习惯睡个“回笼觉”,其实这对健康有害无益。据报道,晨练过程中人体肌肉、关节、骨骼活动加速,为了让器官及时获得足够的氧气和营养物质,心脏加速泵血,血液循环随之变快。因此,老人如果运动后上床休息会造成几个后果:当老人从运动状态转为相对静止状态,静脉血管失去律动,血液就滞留在下肢静脉血管,回心血量减少,易造成心、脑、肺等缺血缺氧,对心肺功能恢复不利;运动会产生大量代谢废物,如乳酸,淤积于肌肉、韧带、关节等组织,易让人四肢酸痛、精神恍惚;“回笼觉”让老人生物钟混乱,影响晚间睡眠,白天更易困乏,形成恶性循环。

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